Enseñar a los niños a cocinar

Haz participe a los pequeños de la casa al momento de preparar los alimentos, seguramente ellos estarán felices de probar lo que ellos mismo prepararon. Cuando los pequeños participan en escoger y preparar una comida, son mucho más propensos en comer lo que han creado, involucrarlos en esta divertida tarea.

Por supuesto, que tener a los peques en la cocina puede ser un poco complicado al principio y nos llevará mucho más tiempo de lo habitual, en especial con los peques más pequeños. Pero si los enseñamos desde pequeños a recoger sus platos después de comer, los involucrarlos en todo el proceso de poner la mesa, planificar el menú, ir al supermercado, escoger la frutas y verduras, te darás cuenta que un día, cuando tengan la edad suficiente, podrá cocinar para ti.

Cabe destacar que esta actividad ayudará a los pequeños a ampliar sus preferencias de sabor, les enseñará como preparar alimentos saludables y disfrutaran de un tiempo familiar.

Te ofrecemos ideas para que pueda involucrar a niños de todas las edades en la cocina, pero todas deben ser supervisadas por un adulto

Toddler (1 a 3 años)

  • 🥑Tamizar polvos
  • 🍅Revolver ingredientes
  • 🥝Untarles aceite con una brocha a los vegetales y pollo antes de ponerlos en la sartén
  • 🥥Practicar amasar masa real y el uso de cortadores de galletas
  • 🍍Recoger hierbas o frutos frescos del jardín
  • 🥭Ayudar a presentar los alimentos con formas y diseños interesantes

Prescolar (4 a 5 años)

  • 🍑Enjuagar los productos
  • 🍒Medir los ingredientes secos
  • 🍈Mezclas simples de ingredientes
  • 🍓Cortar frutas y verduras blandas con un cuchillo sin filo o un raspador de masa,
  • 🍇Presionar el botón de la licuadora o procesador de alimentos.
  • 🍉Condimentar los alimentos con sal, pimienta o hierbas.
  • 🍌Engrasar las bandejas

Escolares (6-12 años)

  • 🍊Leer la receta
  • 🍐Pelar los vegetales
  • 🍏Romper los huevos
  • 🥕Preparar las lechugas para la ensalada
  • 🥔Medir y mezclar los ingredientes secos y húmedos
  • 🥜Abrir latas.

Adolescente (13-17 años)

  • 🍆Sigue una receta simple.
  • 🥬Hierve la pasta.
  • 🥒Cortar vegetales.
  • 🍎Planifica el menú de alimentos balanceados.